အမာရြတ္ေၾကာင့္ အလွပ်က္မွာ စိုးရိမ္ေနပါသလား











အမာရြတ္ဆိုတာ ေယာက္်ား မိန္းမအရြယ္မေရြးမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ အထူး သျဖင့္ လက္သည္းနဲ႔ ထိခိုက္မိမယ္၊ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဒဏ္ရာအမာရြတ္ စသည္ျဖင့္ေပါ့။ အမာရြတ္ ဆိုတာ အေရျပားရဲ႕ အေပၚယံ ပထမအလႊာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစမိတဲ့အခါ အဲဒီေနရာကို အစားထိုးလိုက္တဲ့ တစ္သွ်ဴးစျဖစ္ပါတယ္။ မီးပူေလာင္လို႔ျဖစ္ေစ၊ ျခင္တို႔လို အင္းဆက္၊ ပိုးမႊားမ်ားကိုက္လို႔ျဖစ္ေစ အေၾကာင္းျပ ခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးက က်န္းမာတဲ့အေရျပားလိုပဲ ဆင္တူ တစ္သွ်ဴးမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီတစ္သွ်ဴးေတြထဲက အမွ်င္ေတြက တျခားအရာမ်ားနဲ႔မတူဘဲ ကြဲျပားစြာ တည္ရိွေနပါတယ္။ ဒီတစ္သွ်ဴးက နာက်င္မႈေတာ့ မခံစားရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခ်ာေမြ႕ေနေစခ်င္သူေတြအေနနဲကေတာ့ ျပႆနာတစ္ခု ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ အဲဒီေတာ့ အမာရြတ္ေတြကို သဘာဝက်က် ဘယ္လိုဖယ္ရွားၾကမလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ …

အုန္းဆီ
အုန္းဆီမွာ လူကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ Free Radical ေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏုပ်ဳိေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီက အေရျပားက်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားကို ေထာက္ပံ့့ေပးတဲ့ ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ဒီအမာရြတ္ကုသမႈလုပ္ငန္းစဥ္ကို တိုးျမႇင့္ေပးဖို႔အတြက္ အေရျပားကို ႏူးညံ့သြားေစပါတယ္။
Microwave ထဲမွာ အုန္းဆီသန္႔သန္႔ (၁) ဇြန္းေလာက္ကို ေႏြးသြားေအာင္ အပူေပးလိုက္ပါ။
အဲဒီဆီေႏြးေႏြးေလးကို အမာရြတ္ျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ စက္ဝိုင္းပံုသ႑ာန္ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ အားရင္အားသလို ပြတ္ေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကေတာ့ ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္လိုအသားအေရျဖစ္ျဖစ္ အသံုးဝင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါ။ အဲဒါက အေရျပားတစ္သွ်ဴးေတြကို ပံုမွန္လည္ပတ္ေစၿပီး အမာရြတ္မ်ားရဲ႕ အသြင္အျပင္၊ အရြယ္အစားကို ေမွးမိွန္ ေပ်ာက္ကြယ္ေစပါတယ္။ အဲဒါရဲ႕ အစိုဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ေဝဒနာသက္သာေစႏိုင္စြမ္းတို႔က အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားကို တိုးပြားေစၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
-       ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ကို ထုတ္ယူပါ။
-       ၄င္းအႏွစ္ကို အမာရြတ္အေပၚ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ လိမ္းေပးပါ။
-       ေျခာက္ေသြ႕သြားပါက ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။
-        ေန႔စဥ္ ပံုမွန္လုပ္သြားေပးပါ။

ဗီတာမင္အီး
          ဗီတာမင္အီးကလည္း အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္နဲ႔ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြက အေရျပားကို ျပန္လည္ရွင္သန္လာေစၿပီး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕ အရည္အေသြးနဲ႔ ႀကံ့ခိုင္ႏိုင္မႈကို တိုးပြာေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ကိုလာဂ်င္ကိုလည္း တိုးပြားေစပါတယ္။
-       ဗီတာမင္အီးခရင္မ္ ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္အီးအေတာင့္ကို အမာရြတ္ဒဏ္ရာေပၚမွာ တစ္ေန႔ (၂) ႀကိမ္၊ (၃) ႀကိမ္ခန္႔ လိမ္းေပးပါ။
-       ဗီတာမင္အီး ႂကြယ္ဝတဲ့ ဗန္ဒါေစ့၊ ေျမပဲေထာပတ္တို႔လို အစားအစာမ်ဳိး မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

သံပုရာရည္
          သံပုရာအရည္ကလည္း အမာရြတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးရာမွာ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာမွာ Alpha Hydroxy Acid (AHA) ပါဝင္ၿပီး အဲဒါက အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့အေရျပားေတြကို ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံပုရာအရည္ကို အေရျပားေတြကို ေၾကးခၽြတ္ေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
-       အမာရြတ္ျဖစ္တဲ့ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ အဲဒီသံပုရာရည္ကိုလိမ္းေပးပါ။
-       (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားၿပီး ေရျဖင့္ေဆးလိုက္ပါ။
-       အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။
-       အမာရြတ္ေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ တစ္ေန႔ (၂) ႀကိမ္ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

လာဗင္ဒါအဆီ
လာဗင္ဒါအဆီမွာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ႏုပ်ဳိေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိပါဝင္ၿပီး အဲဒါက အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြ ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
-       လာဗင္ဒါအဆီကို အမာရြတ္ေပၚ အနည္းငယ္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (၁၀-၁၅) မိနစ္ခန္႔ စက္ဝိုင္းပံုသ႑ာန္ ပြတ္ေပးပါ။ အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။
-       လာဗင္ဒါအဆီကို သံလြင္ဆီနဲ႔ ဆတူေရာစပ္ၿပီး အထက္ပါနည္းလမ္းအတိုင္း ပြတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္
သဘာဝအစိုဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တဲ့ အဆီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ကိုလည္း အမာရြတ္ေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က အမာရြတ္ျဖစ္ၿပီးသြားရင္ ျဖစ္တတ္ေလ့ရိွတဲ့ အသားပိုဘုျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
-       ပ်ားရည္ကို အမာရြတ္ျဖစ္တဲ့ ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ အသားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္ လိမ္းထားေပးပါ။ (၃၀) မိနစ္ (၁)နာရီေလာက္ၾကာမွ ေရျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားႏိုင္ပါတယ္။
-       ေနာက္ထပ္ ပ်ားရည္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ေရာစပ္ၿပီး အမာရြတ္ေပၚ လိမ္းေပးထားပါ။ အေပၚကေန ေႏြးေနတဲ့ အဝတ္သန္႔သန္႔တစ္ထည္ ဖံုးေပးထားပါ။ အဲဒီအဝတ္ေအးသြားတဲ့အခါမွ အဝတ္ကို ဖယ္လိုက္ပါ။ အဲဒါကိုလည္း တစ္ေန႔ (၃-၄) ႀကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္ သိမွတ္ဖြယ္ရာနည္းလမ္းေလးေတြအေနနဲ႔ကေတာ့
-       Aspirin ႏွစ္ျပားကိုေခ်ၿပီး ေရအနည္းငယ္ေရာစပ္ကာ အဲဒီအမာရြတ္ဒဏ္ရာေပၚမွာ တစ္ေန႔ (၂) ႀကိမ္ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးထားႏိုင္ပါတယ္။
-       အျဖဴေရာင္သြားတိုက္ေဆးကိုလည္း အမာရြတ္ကိုကုသဖို႔ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။
-       ဗီတာမင္စီျဖည့္စြက္အာဟာရ ေဆးေသာက္သံုးေပးျခင္းကလည္း အမာရြတ္ကို ကုသရာမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
-       ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ ဇင့္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးေပးပါ။
-       ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ေစဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သံုးေပးပါ။
ခၽြန္ထက္တဲ့ လက္သည္း၊ ေျခသည္း၊ ခၽြန္ထက္တဲ့ အရာဝတၳဳမ်ားနဲ႔ အမာရြတ္မ်ားကို ထိုးဆြျခင္း ေရွာင္ပါ။




--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 

Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment