ေဆာင္းရာသီမွာ ဘယ္လိုအသားအေရထိန္းမလဲ

မိုးအကုန္ ေဆာင္းရာသီ ကူးေတာ့မယ္။ ေဆာင္းရာသီဟာ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ေနအပူရွိန္မျပင္း ဘဲ ယခင္ရာသီမ်ားထက္ ပိုေအးခ်မ္းတဲ့ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာသီတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ အလွအပကို ျမတ္ႏိုးထိန္းသိမ္း သူေတြ အတြက္ေတာ့ ေဆာင္းရာသီဟာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ကြဲအက္ျခင္း၊ ေဗာက္ထသကဲ့သုိ႔ အဖတ္မ်ားကြာက်ၿပီး မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ရ အဆင္မေျပလွတဲ့ ရာသီတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ ထိန္း သိမ္းမႈလမ္းၫႊန္ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဆံသား၊ အေရျပား ေခါင္းအစေျခအဆံုး တတ္ႏုိင္သေလာက္ အစို ဓာတ္ျဖည့္ေပးဖုိ႔ တုိက္တြန္းၾကပါတယ္။ မိုးရာသီတစ္ခုလံုး အသံုးျပဳလာတဲ့ အသားေရထိန္း ပစၥည္းေတြ ဟာ ေဆာင္းရာသီမွာ ေျပာင္းလဲသံုးစြဲဖုိ႔ အခ်ိန္က်ေရာက္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ရာသီအလုိက္ေျပာင္းလဲသံုးဖို႔ ဆုိတာ သာမန္လူတန္းစားေတြအတြက္ေတာ့ ဘယ္လြယ္ပါ့မလဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေငြေၾကးလည္း ထိန္းသိမ္း ရာေရာက္၊ အသားေရလည္း ထိန္းသိမ္းရာေရာက္ေစဖုိ႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္။

ဗန္ဒါဆီသံုး၍ ေၾကးခၽြတ္ျခင္း

ဗန္ဒါေစ့ဟာ ဗီတာမင္အီး၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ အျခားခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစတဲ့ အဆီမ်ားပါဝင္တဲ့ အေစ့ တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပါဝင္ပစၥည္းေတြက ခႏၶာကုိယ္ကို အတြင္းအျပင္ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

- သၾကားညိဳ ၁ခြက္

- ဗန္ဒါဆီ ခြက္တစ္ဝက္

- ပ်ားရည္ ၂ဇြန္း

၄င္းပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလုံးကို သမေအာင္ေရာစပ္ၿပီး ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ စက္ဝုိင္း သ႑ာန္ ပြတ္တုိက္ေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းတဲ့ေနရာေတြမွာ အဓိကအသံုးျပဳေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးခ်ေပးလုိက္ပါ။

ေခ်ာကလက္မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ခရင္မ္

ေခ်ာကလက္က လူတိုင္းနီးပါး ႀကိဳက္ၾကတဲ့ စားစရာတစ္ခုပါ။

- ကိုကိုးအမႈန္႔ သံုးပုံတစ္ပံု

- ပ်ားရည္ ေလးပံုတစ္ပံု

- ဒိန္ခ်ဥ္ ၂ဇြန္း

ပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလံုး သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းအႏွံ႔ ၁၅-၂၀ မိနစ္အထိ လိမ္းထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

အုတ္ဂ်ဳံပ်ားရည္မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ခရင္မ္

- အုတ္ဂ်ဳံ ခြက္တစ္ဝက္

- ပ်ားရည္ ခြက္တစ္ဝက္

အုတ္ဂ်ဳံက မ်က္ႏွာျပင္က အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းအႏွံ႔ စက္ဝိုင္းသ႑ာန္ ပြတ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ထားၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔တင္ အသားအေရထိန္းသိမ္း႐ံုနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး။ ေနာက္ထပ္ ေဆာင္ရ၊ ေရွာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါေသးတယ္။

၁။ အစိုဓာတ္မ်ားမ်ားျဖည့္ေပးပါ

ရာသီဥတုက ေျပာင္းလဲလာသလို ကိုယ့္ရဲ႕အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈကိုလည္း ေျပာင္းလဲဖုိ႔လိုပါတယ္။ အလွဆီဝယ္ယူအသံုးျပဳတဲ့အခါ ေရဓာတ္အေျခခံတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္၊ လုိရွင္းေတြထက္ အဆီကို အေျခခံထားတဲ့ အမ်ဳိးအစားေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳပါ။ အထူးသျဖင့္ ညလိမ္းခရင္မ္အမ်ားစုက အဆီကို အေျခခံၿပီးထုတ္လုပ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အဆီပါဝင္တဲ့ခရင္မ္ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း ေခၽြးေပါက္ပိတ္ၿပီး၊ ဝက္ၿခံထြက္ေစတဲ့ ပစၥည္းမ်ဳိး မေရြးခ်ယ္မိဖို႔ အထူးသတိျပဳပါ။

၂။ ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေဆး အသံုးျပဳပါ။

ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေဆးက ဘယ္ရာသီမွာျဖစ္ျဖစ္ အသံုးျပဳရမယ့္ ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ေအးျမတဲ့ႏွင္းမႈန္႔ေတြနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ရဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရကို ပိုလို႔ေတာင္ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အျပင္မသြားခင္ မိနစ္ ၃၀ အလိုတိုင္း မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ လက္တို႔ကို ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေဆး မေမ့မေလ်ာ့လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၃။ ေရစိုေနတဲ့ လက္အိတ္၊ ေျခအိတ္ေတြေရွာင္

ပန္းကန္ေဆးတာျဖစ္ျဖစ္၊ အဝတ္ေလ်ာ္တာျဖစ္ျဖစ္ အတြင္းသား ေရစိုေနတဲ့လက္အိတ္၊ ေျခအိတ္ေတြကို ေရွာင္ရွားတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းတို႔က အသားအေရကို ယားယံေစျခင္း၊ ကြဲအက္ျခင္း၊ ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ

ေရလံုေလာက္စြာ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက အသားအေရလွပမႈ၊ စိုေျပမႈနဲ႔ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေျခေထာက္ကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔

မ်က္ႏွာနဲ႔လက္ေတြ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းရွိေပမယ့္ ေျခေထာက္ကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို သန္႔ရွင္းေပးဖုိ႔အတြက္ ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ Petroleum Jelly ဒါမွမဟုတ္ Glycerine အေျခခံထားတဲ့ အသားလိမ္းအဆီ ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးပါ။

၆။ တကယ္လုိ႔ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့အခါ

အရက္ျပန္အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ တိုနာေတြ၊ ေၾကးခၽြတ္ေဆးေတြ အသံုးျပဳတာ ရပ္တန္႔လုိက္ပါ။ ႐ြံ႕ေစးအေျခခံထားတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ႏုိ႔ကိုအေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္း ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေပးပါ။

၇။ ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္း ေရွာင္ပါ။

ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ဳိးတာက ေဆာင္းရာသီအတြက္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ဇိမ္ရွိတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ေရေႏြးက အေရျပားေပၚမွာ ပံုမွန္ရွိေနရမယ့္အဆီေတြကိုပါ ဖယ္ရွားလုိက္တဲ့အတြက္ အေရျပားဟာ ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ ၾကမ္းတမ္းလာပါတယ္။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape