ေဒါသထြက္တဲ့အခါ

ေလာဘ၊ ေဒါသေတြဆုိတာက လူသားသာမက တိရစၦာန္ေတြမွာပါ ပုိင္ဆုိင္ထားတဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအထဲကမွ အသိဉာဏ္ရွိတဲ့လူသားကသာ ေလာဘ၊ ေဒါသဆုိတာကုိ ခံစားႏိုင္၊ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ စကားမ်ားရန္ျဖစ္ျခင္းက ကုိယ့္စိတ္ကုိရွုပ္ေထြးသြားေစရံုတင္သာမဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္လုပ္ငန္း တာ၀န္ေတြ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈကုိပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ ကုိယ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္း ခံစားရတာတင္မဟုတ္ဘဲ ေဘးလူကုိပါ ထိခုိက္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ဘာလုပ္သင့္သလဲ၊ ဘာကိုမလုပ္သင့္ဘူးလဲဆုိတဲ့ နည္းလမ္းေတြရွာေဖြၾကည့္ၾကပါစို႔ …

အိပ္ခါနီးမွာ ေဒါသမထြက္ပါႏွင့္

“Never go to angry” တဲ့။ အိပ္စက္အနားယူျခင္းက စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကုိ ပိုမိုသန္မာလာေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ကုိယ္တစ္ေန႔တာ အိပ္စက္အနားယူရတဲ့ (၈) နာရီမွ်သာၾကာတဲ့အခ်ိန္ပုိင္းေလးကုိ ေဒါသေတြထြက္ျပီး အိပ္စက္မလား။ စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာ အိပ္စက္မလား။ (လူသားေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္က တစ္ေန႔လံုးျမင္ခဲ့ၾကားခဲ့သမွ်ေတြ၊ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္မွာလည္း ဦးေႏွာက္က အေရာင္ျပန္ဟပ္ ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ေနပါတယ္)

ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခါ ယာဥ္မေမာင္းပါႏွင့္

ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ယာဥ္ေမာင္းျခင္းက အႏၱရာယ္အမ်ားဆံုးျဖစ္မယ့္ အခြင့္အေရးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္ေနတဲ့ ဘယ္ယာဥ္ေမာင္းမဆုိ (ဆုိက္ကားနင္းသူျဖစ္ေစ၊ စက္ဘီးစီးသူျဖစ္ေစ၊ ကားေမာင္း သူျဖစ္ေစ) မေတာ္တဆမႈျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးမ်ားပါတယ္။ ေဒါသထြက္ေနတဲ့အျဖစ္အပ်က္က ကုိယ့္ရဲ႕စိတ္ကုိႀကီးစုိးေနတဲ့အတြက္ ဒါကုိပဲထပ္ကာတလဲလဲေတြးမိေနျပီး လမ္းရဲ႕ဘယ္၊ ညာ၊ အေရွ႕။ ဘယ္အရပ္မ်က္ႏွာကုိမွ သတိမထားမိႏိုင္ေတာ့ဘဲ ယာဥ္အႏၱရာယ္ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ ကုိယ္တင္မက ကုိယ္နဲ႔အတူပါလာေသာ ခရီးသည္၊ မိသားစုကုိပါ ဒုကၡေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ယာဥ္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆုိ႔မႈကုိပါ ျဖစ္ပြားေစျပီး မဆုိင္တဲ့လူေတြကုိပါ ဒုကၡေရာက္ေစပါတယ္။

ေဒါသကုိ ရင္မဖြင့္ပါနဲ႔

ေဒါသကုိရင္ဖြင့္တယ္ဆုိတာ အႀကံဉာဏ္ေကာင္းတစ္ခုလုိ႔ ထင္ရေလာက္ပါတယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ ျပသဿသနာကုိ ပုိမုိဆုိးရြားေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ဖက္လူက ႏွစ္သိမ့္ေပးႏုိင္၊ ေဖ်ာင္းဖ်ေပးႏုိင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ မီးေလာင္ရာေလပင့္မယ့္လူနဲ႔ေတြ႔သြားရင္ေတာ့ ေဒါသဟာ ပုိမုိဆိုးရြားတဲ့အေျခအေနကုိ ေရာက္ရွိသြားႏုိင္ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္ထဲမွာလည္း ျမင္ဖူးမွာေပါ့။ ေဒါသထြက္ရင္ ေခါင္းအံုးေတြကုိ ပစ္ေပါက္၊ ဖန္ခြက္ေတြ ပန္းကန္းျပားေတြရုိက္ခြဲတာဟာ ေဒါသကုိေျပေပ်ာက္သြားသေယာင္ထင္ရပါတယ္။ ခဏတာေတာ့ ေျပေပ်ာက္သြားေကာင္း ေျပေပ်ာက္သြားႏုိင္ေပမယ့္ ေတြးမိေလ ေဒါသပုိထြက္ေလျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီထက္ပုိတဲ့ ရုိင္းစိုင္းတဲ့အျပဳအမူေတြကုိပါ ျပဳေကာင္းျပဳမိႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာမစားပါႏွင့္

တခ်ိဳ႕ေသာလူမ်ားက ေဒါသကုိ အစားအေသာက္နဲ႔ေျဖေဖ်ာက္ၾကပါတယ္။ ေဒါသထြက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြ၊ အပူအစပ္မ်ားတဲ့အစားအစာေတြလုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာျခင္းစတဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ပြားလာပါေတာ့တယ္။

ေဒါသကုိ လူမႈေရးစာမ်က္ႏွာေပၚမွာမေဖာ္ျပမိပါေစႏွင့္

ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကုိယ္ေဒါသျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းအရာကုိ လူမႈေရးစာမ်က္ႏွာေပၚမွာ ေရးသားေဖာ္ျပျခင္းက ကုိယ့္အတြက္သာမက ကုိုယ့္ရဲ႕မိသားစု၊ ကုိယ့္ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြကုိပါ ထိခုိက္နစ္နာေစပါတယ္။ လူသိရွင္ၾကား ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အရာတစ္ခုက ျပန္ဖ်က္ရခက္ပါတယ္။

ေဒါသထြက္တဲ့အေၾကာင္းကုိ Email မပုိ႔ပါႏွင့္

ကုိယ္ေဒါသထြက္ေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာကုိ မိတ္ေဆြကုိျဖစ္ေစ၊ ကုိယ့္မိသားစုကုိျဖစ္ေစ Email ေရးသားေပးပုိ႔ျခင္းက ဆက္ဆံေရးကုိ ပ်က္ျပားေစမယ့္အေၾကာင္းေတြထဲကတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ Email ပုိ႔မယ္ဆိုရင္ အရင္ဦးဆံုး Word Document ထဲမွာျဖစ္ေစ၊ စာအုပ္ထဲမွာျဖစ္ေစ ေဒါသထြက္တဲ့အေၾကာင္းအရာကုိေရးခ်ပါ။ ျပီးမွ အႀကိမ္ႀကိမ္ျပန္ဖတ္ျပီး ဆန္းစစ္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားကုိ အျမဲတန္းဆန္းစစ္ပါ

ေဒါသထြက္တဲ့အခါမွာ ခႏၲာကုိယ္ကုိ ဒုကၡအေပးဆံုးအရာကေတာ့ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေဒါသထြက္ျပီလုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္သိလိုက္တာနဲ့ ပထမဦးဆံုးလုပ္ရမွာကေတာ့ ေသြးဖိအားတုိင္းဖုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ ေသြးတုိးေန၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ဆန္ေနပါက စိတ္သက္သာရာရေစဖုိ႔အတြက္ တရားထုိင္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေဒါသကုိေျဖေဖ်ာက္ပစ္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape