ေသာကစိတ္ေပြေနေသာ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ မိသားစု၀င္ေတြအတြက္

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈနဲ႔ ေသာကစိတ္မ်ားျပားေနတာက ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ပိုမိုေ၀းကြာေစပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔မိသားစု၀င္ေတြဟာ ဒီလိုစိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြနဲ႔ ရွင္သန္ေနထိုင္ၾက မယ္ဆိုရင္ သူတို႔အတြက္ျပင္းထန္တဲ့စိန္ေခၚမႈေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္ဘက္ကလည္း ေသာကစိတ္ေပြေနတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိသားစု၀င္ေတြ စိုးရိမ္ စိတ္ေျပေပ်ာက္သြားေအာင္ ကူညီေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္း ခ်က္မဟုတ္ဘူးဆိုတာကိုေတာ့ ကိုယ္တုိင္နားလည္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြလိုပဲ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကစိတ္ကို အထူးၾကပ္မတ္ကုသေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြနဲ႔ ရွင္သန္ျခင္း

ပထမဆံုးနဲ႔ အထင္ရွားဆံုးကေတာ့ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ ဘ၀ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္တစ္ခုလို႔ လက္ခံထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလုပ္ရွင္နဲ႔မ်က္ႏွာျခင္းဆိုင္ေတြ႔ ဆံုတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ဆိုရင္ စာသင္ေက်ာင္းမွာ ႏိုင္က်င့္ဗိုလ္က်ခံရတဲ့အခါ ဒီလိုမ်ိဳးခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုခံစားရၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းအား ပိုမိုနည္းပါးသြားၿပီး ကုသဖို႔ခက္ခဲတဲ့အဆင့္ကို ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါတယ္။

ခံစားခ်က္ကတန္ျပန္ဒုကၡေပးႏုိင္ျခင္း

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ တျခားသူေတြေၾကာင့္ျဖစ္တယ္ဆိုတာထက္ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံယူ မႈေတြေၾကာင့္ျဖစ္တာကပိုမ်ားပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈ အျပည့္ရွိသူဟာ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းအားကိုပါ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ၿပီး အရာရာကို အႏႈတ္လကၡဏာဆန္တဲ့ ရႈေထာင့္ကေနပဲ သေဘာထားလာပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ အေကာင္းျမင္စိတ္ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကာလာတဲ့အခါ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကစိတ္က ပိုမိုျပင္းထန္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါေ၀ဒနာေတြျဖစ္ပြားလာႏိုင္မႈကိုလည္း တြန္းအားေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြက မလိုလား0အပ္တဲ့ သေႏၶေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္းအားကို ပိုမုိျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ဘ၀လံုးနီးပါး စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈနဲ႔ ရွင္သန္ေနရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆိုးရြားတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ပြားလာႏိုင္ပါတယ္။

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမေတြးမိေအာင္ ႀကိဳးစားေလ့လာျခင္း

သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ မိသားစု၀င္ေတြမွာ ရုတ္တရက္ေၾကာက္စိတ္၀င္တာမ်ိဳးျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကထိတ္လန္႔မႈ ၀င္ေရာက္လာမလားဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳး မေတြးမိဖို႔ ကိုယ့္ဘက္က ေဘးကေန အားေပးစကားေျပာေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ရုတ္တရက္ ေၾကာက္စိတ္၀င္တာက စိတ္ထဲမွာေသခါနီးအခ်ိန္ကို ေရာက္သြားသလိုမ်ိဳး ခံစားရႏိုင္တာေၾကာင့္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရုတ္တရက္နွလံုးေဖာက္ျပန္မႈလို ေရာဂါဆိုးေတြ က အသင့္၀င္ေရာက္ဖို႔ ေစာင့္ဆိုင္းေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ကိုယ္ကစိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈနဲ႔ပတ္သက္လို႔ အေတြ႔အႀကံုမရွိဘူးဆိုရင္ ဒီခံစားခ်က္ကို အတိအက်နားလည္ဖို႔ အေတာ္ေလးခက္ပါလိမ့္မယ္။

ေဆာင္ရန္နွင့္ေရွာင္ရန္မ်ား

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈ၀င္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔မိသားစု၀င္ေတြကို ေဘးကေနကူညီေပးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္အခ်က္ေတြကို နားလည္သိရွိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈျဖစ္ေပၚေန တဲ့လူတိုင္းဟာ တစ္မ်ိဳးစီကြဲျပားျခားနားသလို သူတုိ႔ကိုအားေပးစကားေျပာျကားရာမွာလည္း တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူညီတာကိုသိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆာင္ရန္

ကိုယ္ႏွစ္သိမ့္အားေပးကူညီေပးမယ့္သူကို ခံစားရသမွ်ဖြင့္ဟေျပာဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ဘက္ကအတတ္ႏိုင္ဆံုး တိုက္တြန္းရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးသူတို႔ရဲ႕ေၾကာက္စိတ္ေတြကို ရင္ဖြင့္ရာမွာေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြက တစ္ထပ္တည္းနီးပါးက်ႏိုင္ၿပီး ဒီအခ်က္အေပၚ ကိုယ့္ဘက္ကဂရုတစိုက္နား ေထာင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေရွာင္ရန္

ေသြးပ်က္ထိတ္လန္႔တာမ်ိဳး မျဖစ္ပါနဲ႔။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတည္ျငိမ္မႈရဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ၿပီး စိတ္ကိုကိုယ္ကမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္လ်င္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတဲ့ ေရာဂါကလည္း ကိုယ့္ကို ၀ါးၿမိဳသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆာင္ရန္

ကိုယ့္ဘက္ကအတတ္နုိင္ဆံုး သူတို႔နဲ႔အခ်ိန္မ်ားမ်ားျဖဳန္းဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမ်ားေနတဲ့ လူေတြရဲ႕ေဘးမွာ ကိုယ္ကအခ်ိန္မ်ားမ်ားေနႏိုင္ေလ သူတို႔အတြက္ အကူအညီေပးရာေရာက္ေလေလျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔နဲ႔ စကားစျမည္မ်ားမ်ားေျပာျခင္းအားျဖင့္ သူတို႔လည္း စိတ္ထဲမွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြအေၾကာင္းေတြးဖို႔ အခ်ိန္နည္းသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေရွာင္ရန္

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈကို ကိုယ့္အေပၚရိုက္ခတ္လာမယ့္အေရးကိုလည္း ႀကိဳတင္ေတြးထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အေနနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကေနသူေတြရဲ႕ ေ၀ဒနာေျဖေဖ်ာက္ေပးႏိုင္ဖို႔ ကူညီမယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုးျပဳလုပ္ရမွာက ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ဓာတ္ပိုင္းကို ႀကံ့ခုိင္သန္ စြမ္းေနေအာင္ျပင္ဆင္ထားဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္ကေသာကမ်ားသူေတြနဲ့ မၾကာခဏထိေတြ႔ေနရတဲ့အခါ စိတ္မခုိင္ရင္ကိုယ္ကစိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈစိတ္ ကူးစက္လာႏိုင္ပါတယ္။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape