အစားအစာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထိန္းျခင္းက အသားအေရကို ပိုလို႔ အက်ဳိးသက္ေရာက္ေစပါတယ္

လူတစ္ေယာက္ကိုလွတယ္လို႔ ေျပာလိုက္ရင္ အသားအေရလွပတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ရွည္ရွည္ သြယ္သြယ္ေလးကို ေျပးျမင္မိၾကမွာပါ။ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြသံုးၾက တယ္။ Comestics ပစၥည္းေတြ သံုးၾကတယ္။ သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္က အစားအေသာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာကလည္း အသားအေရလွပမႈနဲ႔ အမ်ားႀကီး ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔တင္မကပါဘူး။ ဆံပင္၊ စိတ္တို႔နဲ႔လည္း ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနျပန္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းတဲ့ ကိုကိုမမတို႔အတြက္ အစားအစာက အလွအပနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ပတ္သက္ေနတယ္ဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ ...

ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သက္ေရာက္ေစတယ္

အစားအေသာက္ေတြ ပရမ္းပတာအလြန္အကြ်ံ စားသံုးတာက ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က လွဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္လို ပိန္သြယ္ေနစရာမလိုပါဘူး။ အဝလြန္ျခင္းက ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေရာဂါေတြနဲ႔ အျခားေသာျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

ဆံသားကိုထိခိုက္မယ္

အသားအေရအတြက္ အာဟာရလိုသလို ဆံသားေလးေတြကလည္း အာဟာရဓာတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရရွိဖို႔ လြဲမွားတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံေတြေၾကာင့္ ဆံေကသာကို တိုက္႐ိုက္ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ လံုေလာက္စြာမရရွိတဲ့အခါ ဆံသားေလးေတြက အားနည္းေနၿပီး မြဲေျခာက္လာပါေတာ့တယ္။

လက္သည္း၊ေျခသည္း ထိခိုက္မယ္

အလွအပအတြက္ ႀကိဳးစားပမ္းစားလုပ္ေဆာင္ေနၾကေပမယ့္ အားလံုးသတိေမ့ေနတာက လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြပါ။ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြ အလြယ္တကူက်ိဳးပဲ့ႏိုင္ၿပီး အေရာင္ ေျပာင္းလာတဲ့အခါ ဒါက ကိုယ္စားသံုးေနတဲ့အစားအစာကို သတိထားဆင္ျခင္ရေတာ့မယ့္ သေကၤတတစ္ခုပါ။ ဆံသားေလးေတြလိုပဲ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြက အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းတို႔ကရရွိတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ လိုအပ္ပါတယ္။

အသားအေရညႇိဳႏြမ္းလာမယ္

စားသံုးတဲ့အစားအစာက အသားအေရကို တိုက္႐ိုက္ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အမည္းစက္ေတြ ထြက္လာတာက လြဲမွားစြာစားေသာက္မႈရဲ႕ သေကၤတတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လက္ဆတ္သန္႔ရွင္းတဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပ႐ိုတင္းႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာတို႔ကသာ အသားအေရကို စိုေျပလွပေစဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အသင့္စားအစာေတြ စားသံုးျခင္း ေရွာင္ပါ။ အဲဒီ အစားအစာေတြက အသားအေရကို ေစးကပ္ေစၿပီး ဝက္ၿခံျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္

ကိုယ္စားသံုးတဲ့အစားအစာက အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈနဲ႔လည္း ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ သဘာဝ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔လို အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အစားအစာက အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစသလို အသားအေရမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

မ်က္ဝန္း၊ မ်က္ေတာင္ကို သက္ေရာက္ေစတယ္

ေရကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အလံုအေလာက္မေသာက္သံုးတဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ မရွိတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕မ်က္လံုး၊ မ်က္ေတာင္တို႔ကလည္း ေဖာ္ျပတတ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ဆိုတာလည္း ဆံေကသာကဲ့သို႔ပင္ အေမႊးအမွ်င္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လံုေလာက္မွ်တတဲ့ အာဟာရမရရွိတဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ေတြက ကြ်တ္ၿပီးပါလာပါေတာ့တယ္။

စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္း သက္ေရာက္ေစတယ္

ေန႔စဥ္လံုေလာက္မွ်တတဲ့ အာဟာရမရရွိျခင္းကလည္း စိတ္က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာထိခိုက္ေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အတြက္ အသားအေရက မြဲေျခာက္ၾကမ္းတမ္းေနမယ္။ အဲဒီအသားအေရကို ၾကည့္မိတဲ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္မသက္မသာျဖစ္ရပါတယ္။ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတဲ့အခါ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြလုပ္ကိုင္ရတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ပိုၿပီး ယုတ္ေလ်ာ့ေစမွာေသခ်ာပါတယ္။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

Share on Google Plus