မနက္ေစာေစာထျခင္းနဲ႔ ေအာင္ျမင္ျခင္းလမ္းစ










ဘ၀မွာနယ္ပယ္က႑အသီးသီးအလိုက္ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့သူအမ်ားစုမွာ ေတြ႔ရွိေလ့ရွိတာက မနက္ေစာေစာထေလ့ရွိတာပါပဲ။ ဒီလိုမနက္ေစာေစာထၿပီး လုပ္စရာရွိတဲ့အလုပ္ေတြကို ဇြဲလံု႔လရွိရွိနဲ႔ လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္လည္းတစ္ေန႔မွာ ေအာင္ျမင္မႈပန္းတုိင္ကို အေရာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔ရာ ခုိင္ႏႈန္းမ်ားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမနက္ေစာေစာထျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးက ရက္ပိုင္းအတြင္း မသိသာႏိုင္ေပမယ့္ လအနည္းငယ္အၾကာမွာေတာ့ ကိုယ္သတိထားမိေလာက္တဲ့အထိ ထူးထူးျခားျခား အက်ိဳးေပးလာပါလိမ့္မယ္။ မနက္ေစာေစာထၿပီး ဘာေတြလုပ္ရမလဲဆိုရင္ေတာ့…

မနက္ေစာေစာထပါ
ဒီလို မနက္ေစာေစာထဖို႔က သာမန္လူတုိင္းအတြက္ ခက္ခဲႏိုင္တာအမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္က ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအခက္အခဲေတြကို အရင္ဆံုးေက်ာ္ျဖတ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ မနက္ ၅ နာရီ၊ ၅ နာရီခြဲေလာက္ထၿပီး ေန႔သစ္ကို စိတ္သစ္လူသစ္နဲ႔ႀကိဳဆိုႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အဲဒီတစ္ေန႔တာအတြင္း ႀကံဳေတြ႔လာမယ့္အခက္အခဲေတြကိုလည္း ရင္ဆုိင္ေျဖရွင္းဖို႔ ခြန္အားေတြပိုင္ဆုိင္လာႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာအတြင္းအလုပ္ေတြပိုလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ မနက္ ၅ နာရီေလာက္ထ အလုပ္လုပ္၊ ၇ နာရီေလာက္မွာ မနက္စာစား ဒါဆိုရင္ ေအာင္ျမင္မႈလမ္းေၾကာင္းေပၚ စတင္ေလွ်ာက္လွမ္းဖို႔ နီးစပ္ေနပါၿပီ။ လက္ရွိအေမရိကန္သမၼတအိုဘားမားေတာင္ မနက္ ၄ နာရီ ခြဲ ၅ နာရီေလာက္ ထေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မနက္ေစာေစာအလုပ္လုပ္ျခင္းေရွာင္ပါ
ကိုယ္က မနက္ေစာေစာထမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ကလည္း လန္းဆန္းတတ္ၾကြေနၿပီး အလုပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးခြန္အားေတြရွိေနႏိုင္တယ္လို႔ ယူဆရေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ တစ္ေန႔တာလံုး လုပ္ရမယ့္ကိစၥေတြအတြက္ မနက္ေစာေစာမွာ အားအင္အျပည့္ျဖစ္ေနေအာင္လုပ္ ထားသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာအားသာခ်က္ကို ပိုမိုထင္ရွားေစသလုိ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရလည္း ပိုမိုတိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္။

 မနက္ေစာေစာထၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာလံုးလုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို စာရင္းဇယားနဲ႔ အတိအက် တြက္ခ်က္လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရာမွာလည္း ပိုမိုအားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။  မနက္ေစာေစာမွာ အလုပ္လုပ္တာထက္ ကိုယ့္ရဲ႕ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့ပန္းျခံထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္တာမ်ိဳး၊ ေယာဂက်င့္ တာမ်ိဳး လူေတြက ပိုမိုအသံုး၀င္လာႏိုင္ၿပီး အဲဒါေတြကို တစ္နာရီေလာက္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔ တာလံုး ႀကံဳေတြ႔ရမယ့္ အခက္အခဲျပႆနာေတြအတြက္ ကိုယ့္ဘက္ကရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းဖို႔ အဆင္သင့္ရွိႏိုင္ ပါတယ္။

မနက္စာစားပါ
မနက္စာက လူတုိင္းအတြက္ အေရးပါတယ္ဆိုတာ အားလံုးနီးပါးသိေပမယ့္ ေအာင္ျမင္သူတုိင္းကလည္း ဘယ္ေလာက္အလုပ္ရႈပ္ရႈပ္ မနက္စာကိုေတာ့ အခ်ိန္ေပးစားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို မနက္ စာကိုေကာင္းေကာင္းစားျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုအားျဖစ္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္ လႈပ္ရွားမႈေတြကိုပါ ပိုမိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ ကိုယ္က ညစာေနာက္က်မွစားျဖစ္တယ္ဆိုရင္ မနက္ေစာေစာစီးးစီး မနက္စာမစားသင့္ေပမယ့္ အိပ္ရာကႏိုးၿပီး နာရီအနည္းငယ္အၾကာမွာေတာ့ မနက္စာစားသံုးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမနက္စာစားရာမွာလည္း ဦးေႏွာက္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလည္ပတ္ မႈကိုပိုမိုအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ပိုမိုစားသံုးသင့္ၿပီး တကယ္လုိ႔ကိုယ္က မနက္စာ မစားျဖစ္ရင္ တစ္ေန႔တာလံုး အလြယ္တကူ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။\

တိတ္ဆိတ္ျခင္းမွာေပ်ာ္၀င္ပါ
အခုလိုလူဦးေရထူထပ္လာတဲ့ကာလမ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္တစ္ခုကိုပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ဖို႔ ဆိုတာ အေတာ္ေလးခက္ေနပါၿပီ။ မနက္ေစာေစာထျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္ေလးကို ပိုင္ဆုိင္ခြင့္ ရရွိမွာျဖစ္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ တစ္ေယာက္တည္းမနက္စာစားေနခ်ိန္မွာေတာ့ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္နဲ႔ စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းရွိေနလို႔ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကိုပါ ၿငိမ္းခ်မ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ 

မေန႔ကအရာေတြကို အေနာက္မွာထားခဲ့ပါ
ဒီအခ်က္ကလည္း အေရးပါတဲ့အခ်က္အျဖစ္ပါ၀င္ေနၿပီး မနက္ေစာေစာအိပ္ရာကႏိုးခ်ိန္မွာ မေန႔ကကိုယ့္ရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္အမွားေတြ၊ ဆံုးရံႈးမႈေတြ၊ ေရြးခ်ယ္မႈအမွားေတြနဲ႔ပတ္သက္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲခံၿပီး ျပန္လည္ စဥ္း စားေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ပဲစိတ္ဒုကၡေရာက္ရမွာပါ။ မေန႔ကျပႆနာေတြအတြက္ ကို္ယ့္ဘက္ကမွားေနမယ္ ဆိုရင္ ျပန္လည္ေတာင္းပန္ဖုိ႔ ၀န္ေလးေနစရာမလိုသလို ကိုယ့္ဘက္ကမမွားဘူးဆိုရင္ေတာင္ အဲဒီျပႆနာ ကိုေမ့လိုက္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဲဒီျပသသနာေတြ အရံႈးေတြအစား ေန႔သစ္မွာရင္ဆုိင္ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈအသစ္ေတြအတြက္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနဖုိ႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားရပါမယ္။ အတိတ္ကာလမွာ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့သမွ်ကို ဘယ္သူမွျပန္လည္ျပင္ဆင္ႏိုင္မွာမဟုတ္ေပမယ့္ အနာဂတ္မွာေတာ့ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ဖုိ႔ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ကပဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ နားလည္လက္ခံထားရပါလိမ့္မယ္။

ယံုၾကည္မႈရွိပါ
ဒီအခ်က္ကေတာ့ ေအာင္ျမင္ သူတိုင္းရဲ႕ လက္စြဲျဖစ္ၿပီး ဒီလိုယံုၾကည္မႈရွိတာက ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ဓာတ္ပိုင္းကိုပါ တစ္နည္းတစ္ဖံုတြန္းအားေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာကႏိုးတာနဲ႔ အၾကံဉာဏ္သစ္ေတြ အေတြးအေခၚသစ္ေတြ၀င္လာဖုိ႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ထားဘဲ ၀င္လာသမွ် အေတြး တိုင္းကို ယံုၾကည္မႈနဲ႔ပိုင္းျခားဆင္ျခင္ႏိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေန႔တစ္ေန႔ကို ယံုၾကည္မႈနဲ႔စတင္နိုင္ၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီေန႔မွာကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြေပၚေပါက္လာႏိုင္ဖုိ႔က ရာခုိင္ႏႈန္းမ်ားလာပါလိမ့္မယ္။

အျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ
ဘယ္သူမွမရွိတဲ့လမ္းမထက္မွာ ေအးျမလတ္ဆတ္တဲ့ မနက္ခင္းေလကိုရွဴရႈိက္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရ တာေလာက္ ေကာင္းမြန္တာမရွိႏိုင္ပါဘူး။ ပတ္၀န္းက်င္က ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းေနသလို အဲဒီအခ်က္က ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကိုပါ ေအးခ်မ္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအရ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈသေဘာ သက္ေရာက္ႏိုင္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကိုလည္းရွာေဖြႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။


--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 


Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment