အလုပ္ထက္အေရးႀကီးတာေတြလည္းမေမ့နဲ႔

လူအမ်ားစုဟာ ဘ၀ပင္လယ္ထဲကူးခတ္ရင္း အဲဒီဘ၀တစ္ခုရဲ႕ စစ္မွန္တဲ့ရည္မွန္းခ်က္ေတြေပ်ာက္ ဆံုးေနတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေငြေနာက္လိုက္ရင္း ဘ၀ရဲ႕အစစ္မွန္ဆံုးေသာ အရသာေတြခံစားဖို႔ ေပ်ာက္ဆံုးေနတတ္ၿပီး ဒီစာစုမွာ အလုပ္ထက္ပိုမိုအေရးႀကီးတဲ့ အေၾကာင္းေလးေတြကို ေဆြးေႏြးခ်င္ပါတယ္။

လူသားေတြအားလံုးဟာ ဘ႑ာေရးဆိုင္ရာတာ၀န္ေတြ ခြဲယူထားရတာမွန္ေပမယ့္ အလုပ္ထက္ ပိုမိုအေရးႀကီးတဲ့အရာေတြကို အရသာခံစားတတ္ဖုိ႔လည္း လိုေနပါတယ္။ အလုပ္ကိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးတာ ေကာင္းမြန္တဲ့ကိစၥျဖစ္ေပမယ့္ ဘ၀တစ္ခုလံုးကို အလုပ္ထဲမွာပဲႏွစ္ျမႇပ္ထားရင္လည္း လူမပီသတဲ့သူျဖစ္လာမွာပါ။ အလုပ္ကိုဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်စ္တယ္ဆိုဆို အဲဒီအလုပ္ထက္ ကိုယ့္ကို ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးစြမ္းႏိုင္ၿပီး ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈအရသာခံစားရေစႏိုင္တဲ့အရာေတြလည္း အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။

မိသားစု

ဒါကေတာ့ အလုပ္ထက္အေရးႀကီးတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြအနက္အထင္ရွားဆံုးနဲ႔ အေရးပါဆံုးအခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈကို နားလည္လက္ခံေပးတဲ့ မိသားစုတစ္ခုပိုင္ဆုိင္ထားတာဟာ ကိုယ့္အတြက္ဘယ္ေလာက္ကံေကာင္းသလဲဆိုတာ နားလည္ရမွာျဖစ္ၿပီး ဘယ္ေနရာဘယ္အခ်ိန္ပဲေရာက္ေရာက္ ကိုယ့္အတြက္အလိုအပ္ဆံုးက ကိုယ့္ရဲ႕မိသားစုပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိသားစုအတြက္အခ်ိန္ေပးတာက ကိုယ္လည္းအဲဒီအခ်ိန္ကာလေတြမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရရွိမွာျဖစ္သလို မိသားစုအေပၚကိုယ္ ဘယ္ေလာက္ဂရုစိုက္သလဲဆိုတာကိုလည္း မိသားစု၀င္ေတြနားလည္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေငြေၾကးကအေရးႀကီးတယ္ဆိုေပမယ့္ မိသားစုနဲ႔အတူရွိေနတဲ့အခ်ိန္ေတြကလည္း ေငြေၾကးေလာက္အေရးပါတယ္ဆိုတာ နားလည္ထားဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။

အခ်ိန္ရဲ႕စီးေမ်ာမႈေနာက္လိုက္ပါ

တကယ္လို႔ကိုယ္က အလုပ္နဲ႔ လက္နဲ႔ တရစပ္မျပတ္တဲ့အလုပ္မ်ားသူတစ္ဦးျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ အရာရာတုိင္းအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့အခ်ိန္ဖန္တီးနိုင္ဖို႔ အလြန္ခက္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့တန္ဖိုးရွိလွတဲ့အခ်ိန္ကို အစီအစဥ္တက်ထားရွိရမွာျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ဘ၀မွာ တစ္ခုတည္းေသာကိစၥအတြက္နဲ႔ အခ်ိန္ေတြကို ကုန္ဆံုးေစဖို႔ ခြင့္မျပဳပါနဲ႔။ ဘ၀နဲ႔အလုပ္ၾကား ကိုယ့္ရဲ႕အခ်ိန္ေတြကိုမွ်တေအာင္ထိန္းညႇိႏိုင္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္မွုေပးႏုိင္တဲ့အရာေတြအတြက္ အခ်ိန္ပိုမိုထြက္လာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

ပရဟိတလုပ္ပါ

အခုေနာက္ပိုင္း ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြအေပၚ လူေတြရဲ႕စိတ္ပါ၀င္စားမႈက ပိုမိုမ်ားျပားလာၿပီး ကိုယ့္အေနနဲ႔ ဒီလိုတျခားသူေတြကို ကူညီေပးျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္တုိင္၀မ္းသာပီတိအရသာ ခံစားရမွာျဖစ္သလို ကိုယ့္ရဲ့ကူညီမႈေၾကာင့္လည္း တျခားသူမွာဘ၀အေျပာင္းအလဲပါျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပရဟိတလုပ္ရာမွာ ေငြေၾကးလွဴဒါန္းတာအျပင္ လုပ္အားေပးအလွဴအျဖစ္ပါ၀င္ရင္လည္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခ်ိန္ကာလေတြကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာပါ။

အျပင္ဘက္ထြက္လည္ပါ

ဒီေန႔ေခတ္လို မိဘေတြႏွစ္ေယာက္စလံုး အလုပ္ထြက္လုပ္ၾကတာမ်ားတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ကေလးေတြအေနနဲ႔ အိမ္အျပင္ဘက္ထြက္ၿပီး ေဆာ့ကစားႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ အေတာ္ေလးရွားေနပါၿပီ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ကလည္း တစ္ေန႔ကိုအနည္းဆံုး မိနစ္ ၂၀ေလာက္ အိမ္အျပင္ဘက္ထြက္ၿပီး ကေလးေတြနဲ႔အတူ ထြက္လည္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုထြက္လည္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကေလးလည္း က်န္းမာသန္စြမ္းေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္မွာျဖစ္သလို ကုိယ္ကိုယ္တုိင္လည္း ခံစားမႈပိုမိုလြတ္လပ္လာၿပီး အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တိုးတက္မႈရွိဖို႔လိုအပ္တယ္

ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ အသစ္အသစ္ေတြနဲ႔ စိတ္လွုပ္ရွားစရာေကာင္းတဲ့အရာေတြအေၾကာင္းကို စိတ္၀င္တစားနဲ႔ ေလ့လာဖုိ႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ကအလုပ္ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ကိုယ့္ရဲ႕ျပင္ပဗဟုသုတတံုးမသြားေစဖို႔နဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔အဆက္မျပတ္သြားေစဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အသစ္ေတြေလ့လာျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ပါ၀င္စားမႈက ျမင့္တက္လာႏိုင္ၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးအျဖစ္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြလည္း ပိုမိုရရွိလာမွာေသခ်ာပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔

အလုပ္မ်ားလြန္းသူေတြအတြက္ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့အားအင္ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ကအရမ္းအလုပ္မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေန႔တစ္ေန႔မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ စီစဥ္ရမွာျဖစ္ၿပီး အေပ်ာ္တမ္းအားကစားနည္းေတြလည္း ကစားေပးဖို႔သင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုကစားေပးျခင္းအားျဖင့္ အလုပ္ထဲမွာျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအရ ညီညြတ္မွ်တစြာစားသံုးပါ

ကိုယ္ကအလုပ္ေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အေရးပါတဲ့ အစားအေသာက္စားသံုးရာမွာ ႀကံဳသလို၊ ျဖစ္သလိုစားသံုးတတ္ပါတယ္။ တကယ္တမ္းအေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး အဲဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အလုပ္ပိုလုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္သလို က်န္းမာေရးပိုေကာင္းလာႏုိင္တာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape